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Como diminuir estrias e celulites: dicas e tratamentos

Hoje nosso papo é sobre um assunto que afeta muitas mulheres e homens em todo o mundo, as temidas estrias e celulites. Afinal, como diminuir estrias e celulites? Existe alguma solução real?

Apesar de não ser uma condição médica grave, estrias e celulites podem interferir diretamente em nossa autoestima, se tornando um grande problema para quem não se sente bem com essas alterações físicas. 

Se você está em busca de tratamentos para se livrar dessas questões, veja algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua relação com o próprio corpo e aparência. Vamos juntos!

Como diminuir estrias e celulites: como surgem?

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Reprodução Pinterest

Antes de falarmos como diminuir celulites e estrias, que tal entendermos o que elas são e como se formam?

As celulites são depressões na pele causadas pelo acúmulo de gordura em regiões como coxas, nádegas, quadris e barriga. 

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a celulite atinge 95% das mulheres. Já em homens, o problema é menos comum: elas aparecem apenas em casos mais raros e estão associadas ao sobrepeso. 

As estrias, por sua vez, são cicatrizes causadas pelo rompimento das fibras elásticas de sustentação de nossa pele

Isso pode acontecer por alguns motivos: efeito sanfona – ganho e perda de peso frequente, gravidez, uso contínuo de corticoide, genética e ganho de massa muscular.

Elas atingem regiões como pernas, nádegas, seios e braços.

Apesar de serem respostas naturais do nosso organismo a alguns fatores, existem alguns hábitos que ajudam a diminuir essas alterações. 

Má hábitos alimentares, por exemplo, são os maiores causadores de celulites. Consumo excessivo de alimentos industrializados, açúcares e sódio podem intensificar esses sinais indesejados. 

Para minimizar o problema, confira algumas formas de como diminuir estrias e celulites a seguir. 

#1 Mantenha uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável e anti-inflamatória vai reduzir a aparência ou evitar o aparecimento da celulite. 

Consuma alimentos naturais como fibras, hortaliças e proteínas no seu dia a dia e evite os industrializados e fast foods. 

#2 Foque na hidratação diária 

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Reprodução Pinterest

O consumo de líquidos abundante ajuda na circulação limpando o acúmulo de gordura que causa a celulite. 

Chás com propriedades diuréticas são peça-chave na eliminação de toxinas que causam inflamação. Algumas opções para adotar na rotina alimentar são: chá de cavalinha, chá de hibiscus, chá verde, melão, melancia, abacaxi, morango ou melancia.

#3 Pratique atividade física regular

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Reprodução Pinterest

Os exercícios físicos ajudam na circulação, elimina a gordura localizada, diminui e evita a aparência das celulites. 

Seja uma caminhada, corrida, passeio de bike ou musculação na academia, atividade física é fundamental para manter uma boa aparência corporal, aumentar a massa magra e trabalhar a musculatura.

#4 Crie uma rotina de cuidados com a pele

Investir em cremes específicos para estrias pode ser um coadjuvante no tratamento. 

O ideal é entrar em contato com um dermatologista de confiança para optar pelos cosméticos ideais para iniciar um tratamento completo. 

Apesar de como diminuir estrias e celulites ser uma queixa comum, não se deixe levar por indicações não comprovadas e soluções milagrosas que encontramos na internet. 

É necessário adotar hábitos saudáveis e contar com o acompanhamento de um profissional para conseguir resultados satisfatórios.

Então, na dúvida, procure um profissional da saúde e estética para caminhar ao seu lado durante o seu tratamento. 

Até a próxima.

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