Você se preocupa em manter sua pele saudável? O verão está chegando e muita gente fica na expectativa para curtir os dias ensolarados em atividades ao ar livre, seja em praia, cachoeira, clubes ou parques. Entretanto, para se divertir sob o sol, são necessários alguns cuidados para que a pele não sofra as consequências.
Neste post, você vai conhecer os principais cuidados para manter a aparência da pele saudável. Confira.
Usar protetor solar
De tão importante, essa dica deveria ser “lei” na vida de todo mundo, especialmente no Brasil, onde o sol predomina o ano inteiro e é especialmente tórrido no verão. Usar protetor solar no rosto e no corpo todo deve fazer parte da sua rotina, mesmo se o dia estiver nublado. Somente o filtro vai proteger a pele dos raios UVA e UVB. Além de evitar queimaduras, que podem ser bem sérias, esse também é o principal meio para afastar a possibilidade de sofrer câncer de pele, um dos mais comuns. O fator mínimo de proteção é o 30 e o produto deve ser reaplicado a cada duas ou três horas. Peles morenas e negras também têm que se proteger.
Investir na hidratação: o segredo da pele saudável
Por causa do calor e do suor excessivo, há quem pense não ser necessário utilizar cremes hidratantes durante o verão. Porém, isso é nada mais que um mito. A constante exposição ao sol e o contato com água do mar e da piscina ressecam a epiderme. Utilize cremes com texturas leves e refrescantes, não oleosas, e de preferência que contenham fator de proteção solar ou que previnam manchas.
Entretanto, o fator mais importante neste quesito é tomar muita água. Os médicos recomendam dois litros por dia. É assim que o corpo repõe os líquidos perdidos pelo suor. A água é o combustível para o funcionamento saudável da nossa máquina e não pode faltar de jeito nenhum. Você pode complementar a sua hidratação com água de coco, sucos naturais, isotônicos ou soro caseiro.
Cuidar bem da alimentação
Comer bem não só afasta doenças e mantém a forma, como também contribui para a pele saudável e viçosa. Frutas, verdura, legumes e carnes magras formam o cardápio ideal. Dê preferência aos alimentos que contenham as vitaminas A, C, D e E: elas ajudam a combater os radicais livres e o envelhecimento precoce. Entram nesse grupo cenoura, tomate, manga, quinoa, aveia, abacate, salmão, ovo, pimentão, laranja e iogurte natural. Além de tudo, esses alimentos vão ajudar no funcionamento correto do intestino, o que vai eliminar toxinas e contribuir para a pele saudável.
Aplicar esfoliação
Essa limpeza mais profunda da pele é excelente para o verão. Não só ela retira a sujeira mais resistente, como também promove a renovação celular e estimula a produção de colágeno, elemento firmador da pele. Entretanto, os produtos são diferentes para corpo e rosto. Enquanto as partículas esfoliantes para o corpo são maiores, as voltadas especialmente para o rosto são pequenas ou médias e fazem uma esfoliação mais suave e mais apropriada para a pele mais sensível. Após o uso no rosto, é recomendável a aplicação de tônico adstringente que trata os poros e prepara a pele para a hidratação.
Essas são algumas dicas que vão ajudar bastante a manter a sua pele bonita e jovem no verão. Você tem outros hábitos que gostaria de compartilhar com a gente? Comenta aí embaixo!
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