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4 dicas para manter a pele saudável no verão

Você se preocupa em manter sua pele saudável? O verão está chegando e muita gente fica na expectativa para curtir os dias ensolarados em atividades ao ar livre, seja em praia, cachoeira, clubes ou parques. Entretanto, para se divertir sob o sol, são necessários alguns cuidados para que a pele não sofra as consequências.

Neste post, você vai conhecer os principais cuidados para manter a aparência da pele saudável. Confira.

Usar protetor solar

pele saudável
Image by chezbeate from Pixabay

De tão importante, essa dica deveria ser “lei” na vida de todo mundo, especialmente no Brasil, onde o sol predomina o ano inteiro e é especialmente tórrido no verão. Usar protetor solar no rosto e no corpo todo deve fazer parte da sua rotina, mesmo se o dia estiver nublado. Somente o filtro vai proteger a pele dos raios UVA e UVB. Além de evitar queimaduras, que podem ser bem sérias, esse também é o principal meio para afastar a possibilidade de sofrer câncer de pele, um dos mais comuns. O fator mínimo de proteção é o 30 e o produto deve ser reaplicado a cada duas ou três horas. Peles morenas e negras também têm que se proteger.

Investir na hidratação: o segredo da pele saudável

pele saudável
Image by Olya Adamovich from Pixabay

Por causa do calor e do suor excessivo, há quem pense não ser necessário utilizar cremes hidratantes durante o verão. Porém, isso é nada mais que um mito. A constante exposição ao sol e o contato com água do mar e da piscina ressecam a epiderme. Utilize cremes com texturas leves e refrescantes, não oleosas, e de preferência que contenham fator de proteção solar ou que previnam manchas.

Entretanto, o fator mais importante neste quesito é tomar muita água. Os médicos recomendam dois litros por dia. É assim que o corpo repõe os líquidos perdidos pelo suor. A água é o combustível para o funcionamento saudável da nossa máquina e não pode faltar de jeito nenhum. Você pode complementar a sua hidratação com água de coco, sucos naturais, isotônicos ou soro caseiro.

Cuidar bem da alimentação

Comer bem não só afasta doenças e mantém a forma, como também contribui para a pele saudável e viçosa. Frutas, verdura, legumes e carnes magras formam o cardápio ideal. Dê preferência aos alimentos que contenham as vitaminas A, C, D e E: elas ajudam a combater os radicais livres e o envelhecimento precoce. Entram nesse grupo cenoura, tomate, manga, quinoa, aveia, abacate, salmão, ovo, pimentão, laranja e iogurte natural. Além de tudo, esses alimentos vão ajudar no funcionamento correto do intestino, o que vai eliminar toxinas e contribuir para a pele saudável.

Image by silviarita from Pixabay

Aplicar esfoliação

Essa limpeza mais profunda da pele é excelente para o verão. Não só ela retira a sujeira mais resistente, como também promove a renovação celular e estimula a produção de colágeno, elemento firmador da pele. Entretanto, os produtos são diferentes para corpo e rosto. Enquanto as partículas esfoliantes para o corpo são maiores, as voltadas especialmente para o rosto são pequenas ou médias e fazem uma esfoliação mais suave e mais apropriada para a pele mais sensível. Após o uso no rosto, é recomendável a aplicação de tônico adstringente que trata os poros e prepara a pele para a hidratação.

pele saudável

Essas são algumas dicas que vão ajudar bastante a manter a sua pele bonita e jovem no verão. Você tem outros hábitos que gostaria de compartilhar com a gente? Comenta aí embaixo!

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